nizar85
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا بكم في منتديات نزار العبيد
أتمنى لكم قضاء أجمل ، أرق ، وأمتع الأوقات برفقتنا
مع أطيب تحياتي لكم : سمير العبيد {ابو صهيب}


منتدى الشهيد نزار راجي عبد الله العبيد
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فراشات التونة والفطر بالقشدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جسر المحبة
إدارة المنتديات
إدارة المنتديات
avatar

عدد الرسائل : 846
العمر : 32
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 30/09/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: ادرس

مُساهمةموضوع: فراشات التونة والفطر بالقشدة   الجمعة سبتمبر 25, 2009 4:48 pm


<H3 align=center>فراشات التونة والفطر بالقشدة






وقت التحضير: 20 دقيقة
درجة الصعوبة: متوسطة



المكونات تكفي 4 أشخاص:
- عبوة باستا قودي فراشات (شكل 50)
- 60 غرام زبدة
- 1 ملعقة مائدة زيت زيتون
- 1 بصلة مقطعة
- 1 فص ثوم مهروس
- 125 غرام فطر قودي المعلب شرائح
- 1 كوب أو 250 غرام قشدة
- 450 غرام تونة قودي بالماء والملح (مع إزالة الماء منها)
- 1 ملعقة مائدة عصير ليمون
- 1 ملعقة مائدة بقدونس مفروم



خطوات الطهي:
1-اطهي الباستا في قدر كبير في ماء مغلي بعد إضافة الملح حتى تصبح شبه مستوية، جففيها وأعيديها إلى القدر
2-أثناء طهي الباستا، سخني الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة، أضيفي البصل والثوم وحركي على نار هادئة حتى يستوي البصل، أضيفي الفطر واطهي لدقيقتين، اسكبي القشدة وانتظري حتى يغلي، اخفضي اللهب ودعيها على نار هادئة حتى تبدأ الصلصة تتكثف.
3-أضيفي التونة وعصير الليمون والبقدونس والملح والفلفل للطعم إلى خليط القشدة وحركي المكونات. سخنيها برفق وحركيها باستمرار، أضيفي الصلصة إلى الباستا وحركي الخليط.


بإمكانك استخدام تونة قودي الخفيفة بزيت دوار الشمس لنكهة أغنى


التغذية:

بروتين = 45 غرام
كاربوهايدرات = 90 غرام
دهن = 50 غرام
كوليسترول = 145 ملغ
ألياف = 10 غرام
</H3>

**********************

**********************

صفحتنا على الفيس بوك:

https://www.facebook.com/?ref=home#!/pages/alsmran/104464786273436

********************

********************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جيمو
مواطن مميز
مواطن مميز
avatar

عدد الرسائل : 138
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/09/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي:

مُساهمةموضوع: رد: فراشات التونة والفطر بالقشدة   السبت أكتوبر 31, 2009 8:27 am

امممممممممممممم


ياريتهم قدامى حتى ما اخلى منهم اشى




مشكوووووووووور


تقبل مرورى





جيموووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مي
مواطن نشيط
مواطن نشيط


عدد الرسائل : 73
العمر : 25
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: فراشات التونة والفطر بالقشدة   الأحد نوفمبر 01, 2009 6:55 am

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samirko977
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد الرسائل : 429
العمر : 31
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 20/09/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي:

مُساهمةموضوع: رد: فراشات التونة والفطر بالقشدة   الإثنين نوفمبر 02, 2009 1:13 am

الله الله

ماشاء الله



**********************

**********************

صفحتنا على الفيس بوك:

https://www.facebook.com/?ref=home#!/pages/alsmran/104464786273436

********************

********************


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nizar85.yoo7.com
بنت غزة
مواطن آخر حلاوة
مواطن آخر حلاوة


عدد الرسائل : 493
العمر : 26
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 18/09/2009

بطاقة الشخصية
مزاجي:

مُساهمةموضوع: رد: فراشات التونة والفطر بالقشدة   الجمعة أكتوبر 22, 2010 8:00 am

مشــــكور يا جسر المحبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فراشات التونة والفطر بالقشدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
nizar85 :: ولاية الأسرة :: وزارة حواء-
انتقل الى: